Meditación Consciente de 3 minutos para calibrar todo nuestro Ser
Esta practica de meditación tiene como propósito cultivar el habito diario de dedicar un breve espacio para conectarte con tu alma, oxigenar tu cuerpo, tus células y todo tu sistema nervioso. Por ello se sugiere realizarlo al terminar tus tareas diarias , idealmente a eso de las 21:00 horas, de esta manera liberamos todo el peso del día y preparamos al cerebro para relajarse y realizar el ciclo circadiano, que es el proceso natural del circuito neuronal para conducir el sueño y el buen descanso.
¡Estos tres minutos diarios harán la diferencia de cómo vivirás este 2024!, incorporando una herramienta espiritual extremadamente sencilla, pero a su vez, muy poderosa, pues integramos los efectos curativos de la respiración yóguica junto a la energía divina en acción purificando todo tu SER y el campo cuántico (campo de luz, energético o más conocido como Aura).
Te invito entonces a este viaje de conectarte cada día con tu alma, mientras respiras y haces esta pausa consciente de 3 minutos estarás conectando con tu “Esencia Divina”, permitiéndote sin juicios verte, observarte y simplemente “recordar el maravilloso ser que eres, pues eres en esencia pura luz y puro amor”.
Ejercicio paso a paso:
- Busca un lugar de la casa donde puedas estar tranquila (o) y sin interrupción.
- Coloca una música relajante.
- Siéntate cómoda(o) con la espalda recta con tus manos palmas arriba en tus piernas.
- Cierra tus ojos y comienza a conectarte con cada parte de tu cuerpo y cómo te sientes.
- Y empiezas a respirar profundo, haciendo una pausa de 3 segundos al inhalar y luego exhala profundamente. (Al inspirar, inhalas la energía vital de la Fuente, al exhalar, liberas, toxinas, preocupaciones, pensamientos y emociones y comienza el proceso de detox energético).
- Al realizar unas 9 secuencias ( en tiempo de reloj es un minuto aprox), comienzas a visualizar como una cascada de agua comienza a bajar desde su cabeza cubriendo todo tu cuerpo, capa por capa, órgano por órgano y vas visualizando y haciendo un recorrido hasta llegar a tus pies.
- Cuando llegues a los pies, visualiza ahora como esta luz blanca se transforma ahora en rayo dorado que va subiendo en forma de espiral por todo tu cuerpo hasta llegar a tu cabeza y justo en ese momento visualiza una estrella dorada arriba de tu cabeza unos 20 centímetros arriba, de esta manera estarás sellando la meditación y activando a su vez tu estrella solar, poderosa geometría sagrada de altísima vibración que quedará activada en tu octavo ckakra de manera total y permanente, con una configuración divina adherida a tu campo cuántico o cuerpo de luz. Luego de eso, cierras la meditación colocando tus manos en tu pecho en señal de agradecimiento o sencillamente das las gracias al Universo o a ti misma por dedicarte este tiempo para ti.
*Esta sencilla práctica diaria calibrará, regulará y armonizará todo tu SER”
“Por una vida con + Bienestar”
Con mucho amor
Paula Chávez
@vidaybienestarcl